Antes do outubro rosa e do novembro azul - campanhas
associadas, respectivamente, aos combates do câncer de mama e do câncer de
próstata - nós temos em setembro o mês destinado à cor vermelha, sabia? Ação social
voltada aos cuidados do coração, o Setembro Vermelho pretende diminuir
consideravelmente o número de casos de infartos, derrames e outras complicações
cardiovasculares, que ainda são uma das maiores causas de mortes no mundo.
A prefeitura municipal de Bacabal, por determinação do
prefeito Edvan Brandão, também se engajou nesta campanha, através de sua
secretaria de saúde, que tem como titular o farmacêutico-bioquímico Silas
Duarte de Oliveira, que ordenou que todos os núcleos da sua pasta se envolvessem
na mobilização, que tem cunho nacional.
A Unidade Básica de Saúde (UBS), do bairro Juçaral, cuja
diretora a gestora em saúde Ana Márcia, foi uma das células da
secretaria que desenvolveram ações voltadas para o Setembro Vermelho,
mobilizando os pacientes que já estão sob os seus cuidados, assim como os
demais moradores da sua área de atuação.
A ação teve como convidados as estagiárias e estagiários
da Faculdade Pitágoras, alunos dos cursos de enfermagem e farmácia, e como
perceptoras de enfermagem Lady Dahyanny e de farmácia Ana Paula -
respectivamente, e aconteceu ontem, terça-feira, dia 25.
Entenda essa campanha
Idealizada em 2014, pelo "Instituto Lado a Lado Pela
Vida", a campanha escolheu setembro por se tratar do mês em que acontece o
Dia Mundial do Coração, 29/09. Segundo a entidade, a conscientização sobre as
doenças cardíacas é vital para controlar o número de óbitos relacionados ao
órgão, que chega a 43% no mundo. Ainda, de acordo com a instituição, o Setembro
Vermelho ressalta à importância de aderirmos bons hábitos de
vida para fortalecer o músculo de maneira natural e saudável.
Cuide do seu coração:
saiba como ficar longe dos riscos de infarto
1 - Alimentação equilibrada: Quanto mais optar por uma
alimentação natural, livre de conservantes e compostos químicos, mais saudável
se torna o seu organismo. Além disso, alguns alimentos são diretamente
relacionados com o bem-estar cardíaco, tais como: aveia, azeite de oliva,
salmão, atum, suco de uva integral, maçã e as oleaginosas. Esses alimentos são
ricos em fibras alimentares que atuam no controle do colesterol e da pressão
arterial, prevenindo as doenças cardiovasculares.
2 - Faça um check-up anualmente: Todos os exames são necessários, pelo menos uma vez no ano. E, dependendo da idade, esse espaço de tempo pode diminuir. Ter um acompanhamento médico é fundamental para ver o desenvolvimento do organismo no decorrer dos anos. Além disso, um check-up completo pode ajudar a descobrir doenças antes que o estado dela se agrave, facilitando o tratamento.
Segundo os especialistas em cardiologia, o intervalo de tempo depende da condição ou estado de saúde de cada indivíduo bem como o histórico familiar: "O cardiologista determinará o tempo ideal de retorno, que pode variar entre meses ou algumas semanas. Após os 40 anos de idade, recomenda-se consulta anual", explica o profissional.
3 - Pratique esportes: Uma caminhada leve, andar de bicicleta, natação... Dos esportes mais simples aos mais complexos e intensos, como o crossfit, por exemplo, qualquer atividade regular irá beneficiar a saúde do coração. Isso porque os exercícios físicos ajudam a controlar a frequência cardíaca, combatem a obesidade, também equilibram os níveis de colesterol no sangue e diminuem o estresse.
4 - Mantenha o peso ideal: Você sabe qual é o seu peso correto? Você pode descobrir calculando o seu IMC (Índice de Massa Corporal) e, aliado a isso, ter um acompanhamento profissional para formular as refeições de acordo com as suas necessidades. A obesidade está relacionada com a saúde do coração e deve ser combatida com uma alimentação saudável.
5 - Fique longe do cigarro e outras toxinas: Fumar é um hábito totalmente contrário à proposta de ser saudável, uma vez que o tabaco pode aumentar a pressão arterial e contribuir com o desenvolvimento das doenças cardiovasculares.
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